女性の室内有酸素運動はリングフィットがおすすめ!

私はかれこれ約二年間、ほぼ毎日

「リングフィットアドベンチャー」

を用いて有酸素運動を行っています。

ダイエットには欠かせない有酸素運動ですが、外に出てウォーキングやジョギングを行うのは天候に左右されて毎日続かなかったり、女性だと時間帯によっては防犯面で気が引けたりと、何かしらハードルが高いものです。

天候に左右されず、女性でも防犯面で安心して有酸素運動をするには、やはり室内で効率的に行える環境を作ることが一番です。

ジムに通う事も良いのですが、専業主婦だとジムの年会費を捻出する事が難しかったり、家事や育児で忙しくてジムどころじゃ無いと言った状態なのが本音なので、やはり自宅で気軽に効率的に有酸素運動を行える方が、健康と体型に気を配る今時の主婦には欠かせない要素のように思えます。

しかし、室内で気軽に、且つ効率的に有酸素運動を行うには何から始めれば良いのか…その答えは

「リングフィットアドベンチャー」

にありました!

先述しましたが、私はリングフィットアドベンチャーを二年前に購入し、ほぼ毎日のようにリングフィットアドベンチャーを使って有酸素運動を行っています。

私がリングフィットアドベンチャーをおすすめする理由は…同じく室内での有酸素運動の方法として、最近女性が行う事が多いであろう、YouTubeなどの無料エクササイズ動画で行う室内有酸素運動と比較して解説したいと思います。

YouTube動画とリングフィットの比較

ここ数年、YouTube動画でもプロ?のトレーナーがエクササイズ動画を公開し、この動画と同じエクササイズをすればきっと痩せる!などと言った内容を謳った動画が良く見受けられます。

実は私も、リングフィットアドベンチャーを始めるまでは、こう言ったエクササイズ動画を毎日の室内での有酸素運動に役立ててきました。

しかし、リングフィットを購入して毎日続けていくうちに、無料で見れるYouTube動画での有酸素運動はリングフィットアドベンチャーで行える有酸素運動には遠く及ばない…と確信しました。

その理由は…

①YouTube動画の有酸素運動は、正しい姿勢で行っていなくても次に進んでしまうので、本当に体に負荷をかけて運動出来てるのか分からない。

リングフィットアドベンチャーは、リングコンとジョイコンのセンサーが、エクササイズを正しい姿勢で行えているのか感知してくれるので、常に正しい効果的な姿勢でエクササイズを行う事が可能です。

一部のミニゲームでは、キチンとした姿勢で高得点を出さないと先に進めないポイントがあったりしますし、ただ流れて行くYouTube動画と違い、楽しくゲーム的にこなせるにも関わらず確実に体に負荷を与えらる仕様になっているのです。

②YouTube動画のトレーナーは元々痩せていて運動慣れしている人が多く、個人の体型や運動能力にあったエクササイズが出来ない。

私はダイエットを始めた当初、今現在よりも10kg以上体重が重く、体重が膝に負担をかけていて膝が痛むことがよくありました。

そんな時にとあるYouTube動画でエクササイズを試みたのですが、私の体型にその動画が合っていなかったらしく、一発で膝を壊し、その後の生活にも支障が出てしまう程でした。

リングフィットなら、その個人に合わせた負荷を自由に変えてエクササイズする事が可能ですし、膝に不安があるなら膝に関するエクササイズは飛ばす事が出来ます。

最初は不安のある個所のエクサイズは避け、ある程度体重が落ちてきたら苦手な部分も鍛えて行くと言う方法を自分自身で選択して、自分に合うエクササイズ方法を見つけて行く事も出来るのです。

③YouTubeでの最近のエクササイズ動画は、無駄に休憩時間が多い動画が多い。

例えば20分間のエクササイズを行いたいと思い、「20分間・有酸素運動」と言うキーワードで検索して出て来る動画を試しにやってみると、大体3分動いて30秒休憩する構成になっています。

有酸素運動を効率的に行うには、心拍数を脂肪燃焼ゾーンと言われる数値にまで素早く上げてそれを持続させる事が一番大切になる訳ですが、心拍数の上がりやすい人や元々運動慣れしていて軽いエクササイズでも効率的に筋肉が使える人ならいいのですが、そうでない人にはちょっと動いてすぐ休憩のやり方では、20分間ほとんど心拍数が上がらず、有酸素運動の効果が何も得られないと言う事も考えられるのです。

リングフィットアドベンチャーなら、心拍数を効率的に上げるジョギングなどが多用されているので、同じ20分間のエクササイズでも心拍数を落とすことなく最後まで続けられる工夫がきちんと施されています。

④広告が入る事があって面倒

エクササイズ動画はさすがに途中で広告を入れしまうと、離脱されてしまう事があるので途中の広告は省いてある事が多いですが、動画を立ち上げる時にもたっぷりと広告がくっついていてその広告の処理が面倒だと思う事があります。

ダイエット中はただでさえ色んな制限が多くてストレスも溜まりやすいので、ちょっとした広告もストレスに感じてしまってやる気が無くなる原因にもなります。

リングフィットなら、ダウンロード版を購入すれば起動に時間はほとんどかからず、殆どストレス無くエクササイズを始める事が出来ます。

このように、リングフィットアドベンチャーを用いれば、YouTube動画を用いるよりも効率的効果的に正しいエクササイズを行う事が出来、心拍数も有酸素運動に適した正しい心拍数を維持しながら行う事が出来るのです。

リングフィットなら飽きた時のミニゲームも豊富!

さらに、私がリングフィットをおすすめする理由は、毎日同じような運動を続けて飽きてしまった時に、息抜きとして出来るミニゲームが豊富に用意されている事です。

もぐらたたきゲームや風船割ゲームなど色々あるのですが、私がそれらのゲームの中で一番好きなのは、

「ろくろ回し」

ゲームです。

私は学生時代から運動が苦手で、クラブ活動なども常に文科系だった人間なのですが、この

「ろくろ回し」

は、運動が苦手な文科系人間でも高得点を出す事が可能なミニゲームで、家族でリングフィットをする時に、唯一家族に得点を自慢できるゲームだったりします。

私は毎日のエクササイズに飽きた時は、この「ろくろ回し」だけでもやるようにしています。

40代以上の女性や主婦の方が室内で有酸素運動をしたいけど、何から始めれば良いか分からない…そういう場合は、「リングフィットアドベンチャー」を私は心の底からおすすめしたいです。

マンション住まいであまり音を立てられない場合でも、小型トランポリンの上で行うなど工夫をすると、騒音も防止できますし、膝への負担を抑えつつ足腰の筋肉により良い負荷を与える事も可能です。

女性の有酸素運動に、是非「リングフィットアドベンチャー」をお役立てください。

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