痩せたい今時の専業主婦に必須?スマートウォッチ!

私は約5年前にスマートウォッチを購入し、毎日スマートウォッチで自分の消費カロリーや運動時の心拍数を記録する、「記録ダイエット」を行っている専業主婦です。

今の愛用スマートウォッチは「Apple watch SE」。

スマートウォッチを購入してから約5年間で、10kg近くの減量にも成功しました。

なぜ私がスマートウォッチを購入したのかと言いますと、五年前、人間ドックで中性脂肪の多さを指摘され、ダイエットに取り組まざるを得ない状況になってしまったからです。

当時の私の体重は身長156cmに対して63kg…中性脂肪は標準の約3倍もありました…。

言い訳になりますが、当時は息子の育児に翻弄していた時期であり、自分の体型や健康は二の次でした。

息子は幼少期に食が細く、好き嫌いも多かったので、一緒に過ごす私があまり食べないと、息子も同じように食べなくなることもあり、息子に食べさせるためにも私も沢山食べないといけない状況でもありました。

育児ストレスもあり、そのストレスを食で紛らわしていた事もありましたので、太るべくして太ったと言わざるを得ません。

しかし息子が幼稚園に入園して育児も一息つき、どうにか短期間で効率的に痩せる事が出来ないものかと思案した結果、当時流行り始めていた「スマートウォッチ」が気になって購入する事に決めたのです。

スマートウォッチは何が凄いの?

正直なところ、私も最初スマートウォッチを購入した時には、その機能の凄さをよく分かっていませんでした。

しかし、毎日使ううちに、その機能の凄さに徐々に気づき始めました。

何が凄いのかと言うと、スマートウォッチは手首にはめておくだけで、痩せやすいと言われている「記録ダイエット」を自動で行える事です。

心拍数から自分の一日の消費カロリーを知れて、それをスマホに自動で記録してくれるので、一日自分がどれだけ動いたのか、どれだけカロリーを消費する活動が出来ているのかを知れて、後々グラフ化して自分の行動と消費カロリーの推移を分析する事が出来ます。

ダイエットは、ただ闇雲に身体を動かして運動するだけよりも、自分の行動と消費カロリーを照合して自分で分析し、どうしたら効率的にカロリーを消費する事が出来る様になるのかを自分自身で考えて行動出来るようになると、成功しやすくなりますし、目標も立てやすくなってやる気のアップにも繋がります。

それらの手助けをし、気軽に行えるようにしてくれるのが、「スマートウォッチ」と言うアイテムであり、「スマートウォッチ」が凄いと言える理由です。

また、スマートウォッチの機種によっては、脂肪燃焼ゾーンと言われる、心拍数が脂肪を燃焼しやすくなる数値に入った事を自動で教えてくれる機能が搭載されている機種もあります。

それらの機種のスマートウォッチを使うと、日常生活中でも心拍数が上がって脂肪燃焼ゾーンに入った事がわかります。

痩せたい専業主婦の方でも、毎日の家事や買い物中に意外と脂肪燃焼ゾーンに入っている事がわかり、家事を工夫して身体を使いながら行う事によって、特別な運動時間を設けなくても脂肪を燃焼させる事も可能と、わかる事が出来るのです。

私の場合ですが、洗濯物干や掃除機がけをつま先立ちで行うと、意外と心拍数が上がって脂肪燃焼ゾーンに入る事が分かったので、出来るだけ家事をつま先立ちで行う事にしました。

また、今までたまにしか掃除しなかった箇所でも、運動の代わりだと思い、細かく掃除する様になりました。

専業主婦の毎日の家事でも、工夫をすると意外とカロリー消費が多かったり、日常生活で脂肪燃焼出来ている事もあると、スマートウォッチを着ける事によって知る事が出来るのです。

痩せたい…でもどんなダイエットに取り組めば良いのか分からない…と切実に思う専業主婦の方、何か特別なダイエットに取り組む前に、まずは思い切って

「スマートウォッチ」

を購入されてみるのはいかがでしょうか?

スマートウォッチで自分の身体を知る事により、痩せたいと思う気持ちを叶える事に繋がるかも知れません!

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