リングフィットダイエット三日目

リングフィットダイエット三日目です。

三日目に私が主に行った事は、

自分の全身写真と現在の実際の体重を写真に撮り、記録する事です。

健康的なダイエットを行う為にはあまり体重を気にする必要は無いのですが、やはりダイエットの効果がどれだけ出ているのかを可視化してモチベーションアップにつなげる為には、こう言ったダイエット前の写真を取っておいて、後々見比べる事も大切なダイエットの要素だと私は思います。

こちらが今現在の私の全身写真です。

ぱっと見、完全に中年太り体型をしていますが、それでもめちゃくちゃ太っている…とは言えない体型で、かなり中途半端な画像となっています…。

別の記事で書いていますが、私は数年前まで今の体重より10kg以上体重が重かった時期があり、その時に比べると今の体型はマシではあるのですか、それでもお腹、二の腕、太ももなど、もっと引き締められそうな部分がたくさんあります。

今回のダイエットではそれらの気になる箇所を引き締めて、理想の体型を目指したいと思います。

ちなみに現在の体重はこちら⬆️

56kg程度となっていますので、こちらも出来るだけ減らせるように頑張ります。

そして、リングフィットダイエット二日目に私が行った次の事は、リングフィットのカスタムモードでのエクササイズの細かなメニューを決める事です。

⬆️こちらの画像の一番上のフィットネスリストAが、今回私が毎日取り組みたいと決めたリングフィットのカスタムモードでのメニューです。

フィットネスリストBとCはリストAだけでは消費カロリーが少ない場合や、体調によってあまりお腹に力が入れられない場合に用いるメニューとして決めました。

(ちなみに私はリングフィットのミニゲームの中ではろくろ回しが一番好きなので、気分転換用にろくろ回しだけのメニューを作りました。)

これらのメニューを組み合わせて、毎日エクササイズに取り組みたいと思います。

ちなみに各エクササイズの回数ですが、回数をこなし身体がエクササイズに慣れて来たら回数を増やす予定です。

主婦にリングフィットアドベンチャーでの有酸素運動をおすすめしたい訳

このように私はリングフィットアドベンチャーを用いた有酸素運動と筋トレを毎日行う予定なのですが、リングフィットアドベンチャーこそダイエットツールとして私と同年代(40代)の主婦の方に強くおすすめできると断言したいと思います!

その理由は、2つありますが

①天候や自然環境に左右されず、自宅で本格的な有酸素運動が出来る

事と、

②自宅でも常に正しい姿勢を維持しながら、筋トレが出来る

事につきます。

①については、やはりダイエットには毎日欠かさず有酸素運動に取り組むことが大事で、ウォーキングやジョギングなど屋外に出て行う有酸素運動は、どうしても天候に左右されて運動を休まざるを得なくなる為、室内で気軽に有酸素運動が行えるリングフィットが大変有用だと私は思います。

②につきましては、例えばYouTubeなどのエクササイズ動画や、ダンスエクササイズのDVDなどでも室内で効果的に有酸素運動や筋トレが行えそうですが、リングフィットではリングコンとジョイコンのセンサーで、筋トレなど、正しい姿勢で行わないと先に進めなかったり、点数が低くなってしまうと言う仕組みがあります。

私は今まで色々なエクササイズに取り組み、YouTubeのエクササイズ動画やDVDでのエクササイズも取り組んで来ましたが、動画やDVDでは正しい姿勢で行えていなくても、自動的に次に進んでしまって、本当の正しい姿勢がわからないまま進んでしまう事がよくあります。

リングフィットでは先述したように、ストーリーモード(アドベンチャーモード)では、正しい姿勢で行わないと先に進めない面がありますし、カスタムモードでも毎回姿勢の点数を付けられてしまうので無視出来ません。

これは、YouTube動画やDVDにはない、リングフィットの強みです。

この2つの大きな理由から、私は主婦の有酸素運動と筋トレにリングフィットアドベンチャーをおすすめしたいのです。

今後、四日目、五日目とほぼ毎日リングフィットでのエクササイズを続けていく予定ですので、リングフィット購入の参考になるようにこのブログで報告して行くつもりです!

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