リングフィットダイエット105日目

久しぶりにダイエットの記事を書きます。

今年の夏は記録的に暑く、暑さで毎日のように体力を奪われてしまい、ダイエットどころじゃ無い毎日でした。

エアコンの効いた部屋にいても、家事をするためにちょっと他の部屋に移動するだけで汗だくになったり、買い物の為に外に出たら暑さと湿度にガッツリ体力を奪われるような生活が続き、体調を管理する事も大変でした。

それでもなんとか毎日のリングフィットでの運動習慣は続けようと頑張っていたのですが、ある日、運動後に酷い眩暈を感じ、二、三日頭がぼーっとする症状が続いたため、無理はせずこの夏は運動も一旦お休みをしていました。

それでも体調の良い日は短時間でも身体を動かすように心がけ、体調と相談しながらなんとか運動習慣を継続していたのですが、その成果が出たのか、体重は少し減っていました。

⬆️こちらが本日測った体重です。ちょうど54kg位でしょうか。

停滞期ブルーは食べて解消?運動習慣だけは続けます!

⬆️こちらが前回の記事(約二ヶ月前)の時の体重です。

この記事を書いた頃は、毎日リングフィットで運動をして、食事制限もかなり頑張っているのに全然体重が減らず、一ヶ月以上同じ体重だった頃で、おそらく停滞期と言われる時期だったと思われていた頃です。

そこから約二ヶ月…その間は上に書いた通り運動はマイペースにしかやっていませんでしたが、体重は少し減っていました。

一応、運動が満足に出来ない間も食事だけは気をつけるようにしていて、特に間食だけはあまりしないように心がけてはいました。

その成果が出たのか、ひょっとしたら停滞期から脱出出来たのか、体重がまた減り始めた事は素直に喜びたい出来事です!

ちなみに

⬆️私がダイエットを始めた5月21日の体重はちょうど56kg、105日目かけて約2kgのダイエットに成功した事になります😅

今回のダイエットの目標は52kgまで落とす事なので、あと2kg!

このペースなら年末くらいには目標達成出来るかな?と言うかなり緩めのペースですが、45歳と言う年齢を考えると丁度よいペースなのかな?と言う感じです。

若い方のように短期間でのダイエットは無理ですが、自分のペースを大事に、頑張って行きたいです!

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