リングフィットダイエット112日目

先週より体重が約300〜400g減っていました!

アナログ体重計なので細かな数値まではわかりませんが、先週の数値が丁度54kgだったので、どう見ても少し減っています!

今週は金曜に少し頭痛があったので、大事をとってリングフィットでのエクササイズはお休みしましたが、その他の日は気候も良くなってきたので頑張ってエクササイズに励みました。

外でウォーキングが出来そうな日は、気分を変えてウォーキングを行う日もありました。

正直言うと、私が以前書いた⬇️この記事のカスタムメニュー構成でリングフィットを行うと、同じ時間ウォーキングをするよりも高いカロリー消費効果があるのですが、

⬆️リングフィットダイエットに関してはこちら!

毎日室内で同じエクササイズをこなしているとどうしても飽きが来てしまうので、たまには気分を変えてAirPodsで音楽でも聴きながら近所をウォーキングするのも良いものです。

このブログ上で何度も書いていますが、ダイエットに一番必要な要素は、「運動習慣を根付かせる」事です。

リングフィットを用いてのダイエットは確かに、室内で行えるエクササイズとしては非常に効率よくカロリー消費や脂肪燃焼につなげる事が可能ですが、毎日毎日行うと飽きてしまってダイエットを断念してしまう事に繋がりかねません。

たまには効率だけを重視するのではなく、気分転換のためにウォーキングなどを行うのも重要な要素だと私は思います。

停滞期抜け出せてよかった😭

過去の記事にも書いていますが、私は5月21日からリングフィットを用いたダイエットに取り組み始め、最初の一ヶ月で約1、5kgのダイエットに成功しましたが、そこから約二ヶ月半以上何をやっても体重が減らない、いわゆる「停滞期」と言う期間に突入しました。

その間は本当に辛く、もうこのまま体重が減る事が無いのではないか…と何度も思い、もうダイエットなど諦めてしまおうか…と本気で思いました。

丁度その期間が真夏の期間だった為、暑さで体力を奪われてしまうので運動習慣もキチンとは続けられず…それでも体調の良い日は何とかリングフィットだけは続けてきました。

食事量を減らすと夏バテしそうだったので、真夏の期間は三食しっかり食べて体調管理も行いました。

ただ、間食だけは出来るだけ控えるようにし、どうしても食べたい時は低カロリーな蒟蒻ゼリーなどで誤魔化しました。

その努力が報われたのか、また少しずつ体重が減り出したことは本当に嬉しい出来事です!

今週も毎日のリングフィット習慣を続けて、来週も良い結果報告ができたら良いなと思っています!

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